Gewaltig. Der intelligente Podcast.
Du, die menschliche Marionette
Der menschliche Körper ist schon sehr speziell. Ganz besonders, wenn es um Angst, Gefahr und Schmerz geht. Dann macht der verrückte Sachen. Reflexe, Hemmungen, Phänomene ohne Punkt und Komma. Aber wie funktionieren die und nutzt das was? Schadet es? Auf der Seite des Verteidigers und des Angreifers wollen wir das hier mal beleuchten. Und zwar mit Wissenschaft. Richtiger Wissenschaft.
Tobi erklärt das von Aktionspotential bis Flucht und Feuerkampf. Wenn du diesen Podcast nicht gehört hast, dann verpasst du die Chancen deines Körpers und möglicherweise macht das mal den Unterschied aus. Sag’s allen weiter. Ist der Hammer.
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Tony Blauers S.P.E.A.R. System und was es nicht ist
Wir sprechen über die Dreifaltigkeit von Tony Bauers S.P.E.A.R. System: Einerseits das Selbstschutz- bzw. Nahkampfkonzept, dann die menschliche Reaktion auf Angst, Gewalt und Gefahr und über die Spear Tactic, dem Einsatz des Unterarms als Platzhalter der Vollkontakterfahrung.
So ausführlich hat das noch nicht einmal Tony erklärt. Und ich denke, dass es dafür einen Grund gibt. Mir ist der egal und deswegen erkläre ich dir, warum du unbedingt Tony Blauer folgen solltest und Teil haben musst an diesem vergleichslosen Vermächtnis innerhalb der Welt der Kampfkünste.
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Stressimpfung
Nachdem wir nun zwei Folgen lang die Grundlagen und Limitationen von hohem Stress in Gewaltlagen unter die Lupe genommen haben, widmen wir uns heute „der Lösung all unserer Probleme“. Naja, so gut wie. Als Spin-off der kognitiven Verhaltenstherapie hat Donald Meichenbaum in den 70er Jahren das großartige Konzept der Stressimpfung entwickelt. Endlich mal ein Donald, dem man dankbar sein kann.
Wir gucken darauf, wie wir das in die Selbstverteidigung drücken können und warum es wichtig ist, hier auch mal ins Originalwerk zu gucken. Vielleicht kommst du ja auch ne bessere Idee. Wenn du dabei bist, informiere dich unbedingt auch über den großen Bruder der Stressimpfung, die kognitive Verhaltenstherapie. Mega spannend.
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Total Control
- Situationskontrolle
- Ansprache vs. Zugriff
- Körperliche Verbindungen
- Bodenverbringungen
- Sicherung in Bodenlage
- Vorgehen als taktisches Team
- Kommunikation im improvisierten Verbund
Limitationen unter hohem Stress
So manche Reaktionen auf Stress sind evolutionär bedingt und dienen dem Überleben in lebensbedrohlichen Situationen, können aber in modernen Kontexten zu unerwünschten Einschränkungen führen. Im zweiten Teil dieser Reihe zur menschlichen Stressphysiologie geht es ausschließlich um diese Probleme, die schon viele bei hartem Sparring oder einem aufgeheizten Streit erlebt haben.
Tobi setzt diese Limitationen in ein Verhältnis von Evolution und Naturwissenschaft und bemüht sich um taktische Konsequenzen. Dabei geht er wortwörtlich from top to bottom und lässt zwischen Hirn und Darm kaum ein Organ aus, das uns eigentlich helfen will, aber gerne übers Ziel hinausschießt.
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Grundlagen der Stressphysiologie
Dein Körper reagiert auf Bedrohungen speziell. Das weißt du bestimmt schon und vielleicht hast du das auch schon mal erlebt. In dieser ersten Episode zum Thema Stress soll es um die beteiligten Organe gehen, die dir in solchen Ausnahmesituationen helfen, dir aber auch schaden können. Tobi bemüht sich dabei um einen Kompromiss zwischen naturwissenschaftlicher Schärfe und guter Verständlichkeit.
In kommenden Episoden zum diesem Thema soll es um Handlungslimitationen bei hohem Stress gehen, Trainingssteuerung für Stressinokulation, Stressimpfung und andere sehr spannende Phänomene.
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Kampfsport oder Kampfkunst gegen Gewalt?
Auf der Suche nach der passenden Lösung für das prominente Problem dieses Podcasts, sucht Tobi in der Soziologie, der Kunst- und Sportwissenschaft um Hilfe. Und dabei kommt er auf eine recht überraschende Antwort. Nebenbei geht es außerdem um den Zusammenhang von Demokratie und Bildung, Sex mit Handschellen und die Einsicht, dass auch andere Meinungen sinnvoll sein können.
Möglicherweise strengt das Hören dieser Episode etwas an. Das hat damit zu tun, dass Tobi auch ein bisschen überfordert ist. Macht aber Spaß, ihm dabei zuzuhören.
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Ein Highlight
- Aktions-/Reaktionsmodell (S-S-S-R)
- Entmystifizierung des Übergriffs (P.I.A. Matrix)
- Videogestützte Lagenanalyse
- Neuronales Antizipationstraining (E.C.T.)
- Blaupausen für das eigene Training resp. die eigene Trainingsgruppe
Vorbereiten auf Versagen
Die Bad Habits der Selbstverteidigung sind Angewohnheiten aus Training, Fernsehen oder Philosophie, die dir das Leben in der Lage so richtig schwer machen können. Heute nenne ich dir meine Top 10 aus über zehn Jahren der Lehre. Natürlich liefere ich dir auch gleich Empfehlungen, wie du diese Gewohnheiten ablegen kannst. Geht ja um Mehrwert hier.
In dieser Episode erwähne ich recht viele Mitbewerber. Mir ist ganz wichtig, dass es hier nicht um die Bewertung der Kollegen im Hinblick auf ihre Fähigkeiten als Trainer geht. Meine persönliche Meinung zu einzelnen Aussagen stellt auch in keiner Weise einen Anspruch auf Autorität.
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Fitness in der Selbstverteidigung
Der Titel sagt das Gegenteil aus von dem, was ich für die Allermeisten empfehle. Ein Clickbait ist es trotzdem nicht, denn du hörst hier auf jeden Fall, an welchen Schrauben du vermutlich drehen musst, um dich ganz nach vorne zu bringen, was deine Körperlichkeit in gewalttätigen Konfrontationen angeht. Also bitte mit ein wenig emotionlem Abstand absolut als Inspiration verwenden. Das zumindest ist meine Empfehlung für den Umgang mit genau dieser Episode.
Sag mir mal unbedingt in den Kommentaren auf Social Media, ob du das schon machst oder in Zukunft ausprobieren willst. Denn es wäre ein – naja – wie gesagt Overkill.
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Darf SV Training überhaupt Spaß machen?
Tobi stellt die wirre Theorie auf, dass es Influencer in der Selbstschutzszene geben könnte und dass die vielleicht eine Art Herrschaftsbild auf die Perspektive von Training für Gewalt etabliert haben. Viele könnten davon ausgehen, dass Selbstverteidigung genau so ernst sein muss wie es Gewalt an sich ist. Ist vermutlich was dran.
Aber was sagt die aktuelle Forschung dazu und gibt es da Chancen für einen Kompromiss? Könnte der methodisch sein? Viel Spaß mit Tobi und Stefans Podcast! Und vergiss bloß nicht, an der Umfrage teilzunehmen. Es geht quasi um alles. Also gib dir Mühe.
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Train the Trainer
- Kompetenzorientierung
- Emotionale Situation als Handreichung
- Die Kunst des Debriefings
- Periodisierung des Trainings
- Überprüfbarkeit von Lerninhalten
- Performanz und Stress
- Vorkontaktweise
- und unfassbar viel mehr
Wann bist du endlich fähig, dich zu verteidigen?
Wie lange musst du Selbstverteidigung trainieren, um dich wehren zu können? Ach, das geht nie? Oder in deinem System schon nach einem Vierteljahr? Aber bei zweimal Training pro Woche und musst du dafür Steroide nehmen? Wie ist das für Konfrontationen, wo du nicht mal kämpfen musst?
Ich hab für dich Weinerts Kompetenzbegriff auf die Selbstverteidigung projiziert und dann noch Trainingswissenschaften entartet, um zumindest mit ein paar Mythen aufzuräumen. In dieser Episode gibt es also alles vom Cliché bis zur Gestaltung deiner Trainingswoche.
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Meine Seminare sind die Besten
In dieser Episode erkläre ich dir, warum meine Seminare unfassbar großartig sind. Außerdem geht es darum, was das Besondere an meiner Arbeit ist, welche Rolle die dabei Teilnehmer spielen und warum es für mich ganz entscheidend ist, dass ich früh mit Spezialeinheiten und auf richtig großen Bühnen arbeiten durfte.
Natürlich lernst du auch was daraus – als Trainer und als Verbraucher: Also solltest du dich fragen, was zu richtig guten Seminare gehört oder wie du dich ganzheitlich und umfassend auf Gewalt vorbereiten kannst, dann wäre das ne ganz interessante Geschichte für dich.
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Wie findest du einen richtig guten Trainer?
Wir finden in diesem Podcast heraus, wie du sicher sein kannst, bei einem guten Trainer zu trainieren. Warum sollte ausgerechnet der Brodala das sagen dürfen? Kann ich auch nicht beantworten. Bist du denn einverstanden? Hier gibt es nun fünf typische Probleme von Trainern, die wir an dieser Stelle mal Red Flags nennen und dann fünf hervorragende Eigenschaften. Wie sollte man die dann nennen?
Wichtiger Disclaimer wieder: Ich erfülle diese Kriterien nicht. Absolut nicht meistens. Aber ich messe ich an ihnen. Vielleicht zählt das ja auch was. Oder?
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Bewaffnung für die Selbstverteidigung
Stefan hat ganz profan gefragt „Stock oder Messer?“. Ja, ist nichts von beidem geworden, aber ich spreche über alle möglichen Ideen von Flammenwerfer bis Feuerzeug und gebe meine bescheidene Empfehlung für eine Produktkategorie, die du vielleicht noch nicht auf dem Schirm hattest. Vielleicht, weil es zu dunkel war. #hint
Mega wichtiger Disclaimer: Dieses Video ist nicht gesponsort. Ich erhalte keine Bezüge oder Affiliation Fees von Lichtmittelherstellern, auch wenn ich mir bekannte Firmen zu deiner Orientierung namentlich nenne.
Was ist deine Weapon of Choice?
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Schutzaufgaben für Freunde & Familie
Du bist nicht Teil einer Sicherheitsbehörde und trotzdem übernimmst du Schutzaufgaben, z.B. für deinen Mann, dein Kind oder Freunde. Diese Episode soll dir dabei helfen, dich auf Herausforderungen diesbezüglich vorzubereiten. Das kann ein sehr unangenehmes Gespräch im Beisein deiner Liebsten sein oder das Eindringen gefährlicher Personen in deine Wohnung.
Lass mir bitte noch einen Kommentar dazu da, was wir hier mit dieser Mannheimsache anstellen sollen. Respektvoll ablehnen oder ein professionelles YouTube Video, ggf. eine erste reine Behördenfolge?
#tellme
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Schmerzmanagement trainierst du so!
Ein Thema, das ich schlechten SV Trainings total fehlt und in super schlechten jedes Mal stattfindet. Klingt spannend genug, dass Tobi eine Stunde lang drüber redet und dir alles erklärt, was auf Arbeitsebene dazugehört: Was ist Schmerz, wieso ist Schmerz und was machen wir jetzt damit im Selbstschutz? Am besten nimmst du dir direkt einen Stift und drei Zettel, denn es gibt sogar eine Anleitung für dein Training – sei es eine einmalige Veranstaltung oder eine Integration in deinen Selbstschutzkurs.
Gern geschehen.
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Schmerzmanagement trainierst du so!
Ein Thema, das ich schlechten SV Trainings total fehlt und in super schlechten jedes Mal stattfindet. Klingt spannend genug, dass Tobi eine Stunde lang drüber redet und dir alles erklärt, was auf Arbeitsebene dazugehört: Was ist Schmerz, wieso ist Schmerz und was machen wir jetzt damit im Selbstschutz? Am besten nimmst du dir direkt einen Stift und drei Zettel, denn es gibt sogar eine Anleitung für dein Training – sei es eine einmalige Veranstaltung oder eine Integration in deinen Selbstschutzkurs.
Gern geschehen.
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Wie du mehrere Angreifer mit Leichtigkeit besiegst
Kaum jemand scheint sich die Frage zu stellen, wer die sind, die es im Training gemeinschaftlich auf uns abgesehen haben. Dieser Frage geht Tobi in Episode 7 auf die Spur und hängt da jeweils Indikatoren dran und taktische Empfehlungen. Selbstverständlich inklusiver strategischer Grundlagen und mit einem deutlichen Fazit für dein Training, gespickt mit lustigen, leidvollen und unnötigen Exkursen. Ist halt n Audio – Podcast.
Im Gewaltig Podcast.
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Ist MMA die beste Selbstverteidigung?
Kein Kampfsport ist kompletter, dynamischer und fördert athletische Attribute mehr als es die Mixed Martial Arts tun. Deswegen eignet sich diese Sportart besonders gut für die Vorbereitung auf Gewalt. Trotzdem finden immer mehr MMA Athleten ihren Weg in meine Seminare. Warum?
Und warum werde ich immer wieder auf Polizeitrainerkonferenzen eingeladen? Ich bin kein Polizist und war es nie. Also was soll das? Alles erfunden? Erfährst du in dieser grandiosen Episode. Das hängt nämlich zusammen.
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Napoleon, Moltke, Tyson
„Everyone has a plan until they get punched in the mouth.“ („Iron“ Mike Tyson)
Warum ist Vorbereitung wichtig, wenn selbst erstklassige Wettkämpfer und Militärstrategen über die Grenzen von Plänen sprechen: „On s’engage et puis on voit“ (Napoleon) und „Kein Operationsplan reicht mit einiger Sicherheit über das erste Zusammentreffen mit der feindlichen Hauptmacht hinaus.“ (Helmuth von Moltke) haben auch heute noch Gültigkeit. Muss man aber verstehen. Mit Intelligenz.
Im Gewaltig Podcast.
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Lerne alles über Zivilcourage
„Warum hat niemand geholfen?!!“ ist die typische Frage auf mein YouTube Video zur Weinheim – Lage. Und dann wäre da noch meine persönliche Erfahrung mit mangelnder Courage im Kollegenkreis.
Ich beantworte deswegen zuerst diese unfassbar oft gestellte Frage und zeige Erste Hilfe Maßnahmen auf. Anschießend gebe ich dir noch einen Fahrplan für dein Training, damit du selbst couragiert handeln kannst, wenn es mal nötig ist.
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Ist Selbstverteidigung unmoralisch?
Tobi hat über die Jahre unfassbar interessante Menschen kennengelernt. Einer davon ist der Experte für norditalienischen Messerkampf Rupert Sedlmayr. Der hat ihm die Frage gestellt, ob das Anbieten von Selbstverteidigungstraining nicht in sich unmoralisch sein könnte. Immerhin werden damit möglicherweise Ängste geschürt, die nicht jeder haben muss. Ist da was dran?
Na klar! Heute geht es darum, wo Selbstschutz hingehen kann und wann es gefährlich wird. Ethik ist zwar sonst nichts so Tobis Stärke, aber Struktur ist es. In diesem Podcast treffen sich beide und das ist unterhaltsam. Achja, und lehrreich.
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Worum geht's in Tony Blauers S.P.E.A.R. System?
Die meisten wissen das natürlich: Tobias war viele Jahre Trainer unter der Martials Arts Koryphäe Tony Blauer. Nach Zertifizierung in allen Bereichen von Blauer Tactical Sytems hat er es in Blauers internationales Mobile Training Team geschafft und unterrichtete fortan im Auftrag von BTS USA vor allem europäische Behörden. Darunter Militärangehörige, Justiz- und Polizeivollzugsbehörden aller Couleur.
In dieser Episode spricht Tobias darüber, was das S.P.E.A.R. System in seinen Augen so besonders macht, wo Grenzen liegen und wie du selbst davon profitieren kannst, dich mit dem S.P.E.A.R. System zu beschäftigen.
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Kognitive Dissonanz und Bullshido
Der Start eines neuen Projekts: Wir reloaded den Gewaltig Podcast. Das bedeutet, es gibt exzellente Informationen zum Thema Gewalt für Trainer, Trainierende und jeden Interessierten. Das ganze in lockerem Plauderton und mit ganz vielen Exkursen in Tobias Brodalas Lehrtätigkeit aus über zehn Jahren für Kampfsportler, Behörden und ganz spezielles Publikum.
Dieses Mal geht es um das Phänomen der kognitiven Dissonanz mit einem herzlichen Gruß an alle Hater und die schlimmen Cancel-Kulturalisten. DAs willst du sicher nicht verpassen.
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Ende 2023 begann Tobias, die Formate SV verstehen und den Gewaltig Podcast zu verschmelzen. Das Ergebnis nennt sich Gewalt verstehen und behandelt in episodischer Form Gewaltlagen, analysiert diese und bietet in Exkursen Einblicke in die Psychologie und Taktik der Selbstverteidigung in Bezug auf beobachtete Phänomene aus der Lage.
Diese Serie erscheint unregelmäßig, aber circa alle zwei Wochen, immer sonntags um 10:00 Uhr auf dem YouTube Kanal von Tobias. Abonnieren hat sich quasi noch nie mehr gelohnt.
Seit 2018 gibt es auf YouTube den besten Videopodcast über Themen der Selbstverteidigung, exklusiv produziert von der Brodala Gruppe. Unter dem Titel „Gewaltig“ bietet Tobias Brodala die theoretischen Zusammenhänge hinter seiner Arbeit kostenlos den Öffentlichkeit an. Dabei widmet er sich vor allem taktischen und psychologischen Herausforderungen von Gewaltlagen auf einmalige Art.
Alle zehn Episoden findet ein Special statt, in dem er sich den Fragen seiner Community widmet und auf Informationen links und rechts von konkreten Fragestellungen eingeht.
Ein weiteres YouTube Format der Brodala Gruppe ist die Serie „Selbstverteidigung verstehen“. Tobias Brodala widmet sich dabei den Aufzeichnungen von Sicherheits- und Überwachungskameras und kommentiert diese problemorientiert. Dabei ordnet er Inhalte in Lagebilder ein und bietet letztlich ein Fazit in Form einer Endcard „Zum Mitnehmen“. Dabei stehen nicht Fehler oder ein Urteil über das Gesehene im Vordergrund, sondern Chancen zum Lernen für den Zuschauer.